Что приготовить диетического из индюшиного фарша

Автор: Zomb6422 Коментариев: 18 Просмотров: 2884  

Диетические блюда из индейки – это одни из самых вкусных, сочных и полезных блюд. Более того, после их употребления улучшается настроение, ведь   мясо индейки стимулирует выработку гормона счастья. Готовится этот диетический продукт очень быстро и легко, ее практически невозможно испортить.


Диетические блюда рецепты. Нежные фрикадельки из индюшатины.
Ингредиенты:
- морковь
- кабачок
- рис
- тимьян
- фарш индейки
- сыр пармезан
- соль
- оливковое масло


 

 

диетические блюда из индейки


 Приготовление:
1. В индюшиный фарш добавьте соль, потертый кабачок и морковь, немного сушеного тимьяна.
2. К фаршу добавьте рис (треть объема фарша).
3. Скатайте шарики, размером с яйцо.
4. Пароварку смажьте оливковым маслом.
5. Фрикадельки обработайте паром (10 минут), переложите их на противень и поставьте на верхнюю полку духового шкафа. Посыпьте фрикадельки пармезаном.

 


Диетические блюда. Запеченная индейка с пряностями.
Ингредиенты:
- чеснок – 5-6 зубчиков
- масло оливковое
- филе индейки – 1 кг
- соль и специи


Приготовление:
1.    Приготовьте мясо к запеканию: вымойте его и просушите.
2.    Добавьте соль и перец в воду, сделайте очень соленый раствор.
3.    Положите мясо в глубокую посудину, залейте маринадом, поставьте в холодильник на пару часов.
4.    Доставьте мясо, оботрите полотенцем.
5.    Почистите чеснок, разрежьте вдоль на несколько частей.
6.    Нашпигуйте мясо чесночком, сделайте в мясе надрезы.
7.    Смешайте все специи, добавьте ложечку оливкового масла, перемешайте.
8.    Поверхность мяса смажьте этой ароматной смесью.
9.    Выложите мясо индейки на противень и запеките в духовке.


На гарнир можно подать винегрет, салат из свеклы или капусты.


Специально для вас, наш сайт подготовил обучающий курс на 2х дисках "1000 лучших фото рецептов".

В этом курсе, мы собрали для вас 1000 подробных фото рецептов с нашего сайта на различные кулинарные тематики.

Подробнее с содержанием курса вы можете ознакомиться по этой ссылке.


Источник: http://supy-salaty.ru/717-dieticheskie-blyuda-iz-i...

подробная информацыя:

Дата добавления 03.12.2014, 14:40
Категория

Авторизация